Zahnärzte tragen ihren Teil dazu bei, Ihnen zu gesunden Zähnen und gesundem Zahnfleisch zu verhelfen, aber Sie müssen auch zu Hause Ihren Teil dazu beitragen. Die Lebensmittel, die wir essen, spielen eine Rolle dafür, ob unsere Zähne gesund sind oder nicht. Sie wissen wahrscheinlich genau, dass zuckerreiche Lebensmittel schlecht für Ihre Zähne sind, aber wissen Sie auch, dass es Lebensmittel gibt, die gesund für Ihre Zähne sind? Sie haben bei Google bleaching Essen eingegeben? Dann sind Sie sicherlich auf die Stadtwald Praxis aufmerksam geworden. Hier sehen wir uns einige davon an. Weiter lesen.
Wasser ist der Cocktail von Mutter Natur und sehr gut für den Mund, da es den Mund reinigt, Speisereste wegspült und das Zahnfleisch gut mit Feuchtigkeit versorgt. Es arbeitet auch mit Speichel zusammen, um sicherzustellen, dass die essentiellen Mineralien, die die Zähne benötigen, an der richtigen Stelle landen. Wasser wirkt auch mit Speichel zusammen und hilft, Mundgeruch vorzubeugen.
Grüner Tee ist ein weiterer Favorit für die Mundgesundheit! Grüner Tee besteht aus antioxidativen Pflanzenstoffen, den sogenannten Polyphenolen, die ihr Bestes tun, um das Anhaften von Plaque an der Zahnoberfläche zu verhindern. Dies wiederum trägt dazu bei, das Risiko der Entstehung von Karies und Erkrankungen des Zahnfleisches zu verringern. Ein weiterer guter Aspekt von grünem Tee, den Ihnen Ihr Zahnarzt vielleicht nicht erzählt hat, ist, dass viele grüne Teemarken Fluorid enthalten, das die Gesundheit Ihrer Zähne fördert und den Zahnschmelz stark und widerstandsfähiger gegen Karies hält. Die Blätter des Tees sorgen in Verbindung mit dem Wasser, in das er eingeweicht wird, für das Fluorid, das Wunder für Ihre Mundgesundheit bewirken kann.
Wenn Sie jemals gehört haben, dass es gut ist, am Ende einer Mahlzeit Käse zu essen, weil er Bakterien abtötet, dann haben Sie ein weiteres Lebensmittel gefunden, das gesunde Zähne und Zahnfleisch fördert. Käse ist eine kohlenhydratarme Quelle, die reich an den Mineralien Kalzium und Phosphat ist. Alles in allem sind diese Dinge für einen gesunden Mund unerlässlich. Käse tötet die Bakterien ab, die für Karies und Zahnfleischerkrankungen verantwortlich sind, er produziert Speichel und hilft, den pH-Wert im Mund auszugleichen. Außerdem schützt es den Zahnschmelz und hilft, ihn wieder aufzubauen, wenn er abgenutzt ist.
Äpfel regen das Zahnfleisch an und produzieren Speichel, der gut für den Mund ist. Sie sind außerdem reich an Vitamin C, einem Baustein für gesundes Zahnfleischgewebe. Erdbeeren und Zitrusfrüchte wie Kiwis sind ebenfalls reich an Vitamin C. Wenn Ihrem Körper Vitamin C fehlt, wird das Kollagen in Ihrem Zahnfleisch mit der Zeit abgebaut, was dazu führt, dass das Zahnfleisch empfindlich und wund wird und Bakterien leichter Zahnschäden verursachen können dass es zu Katastrophen kommt.
Vitamin A wird für den Aufbau eines starken Zahnschmelzes benötigt. Gemüse ist eine ausgezeichnete Quelle für dieses Vitamin. Wählen Sie Brokkoli, Karotten, Kürbis und Süßkartoffeln. Darüber hinaus produzieren knackiges Gemüse Speichel und massieren und reinigen das Zahnfleisch, was zu einer besseren Mundgesundheit beiträgt.
Fragen Sie Zahnärzte, welche anderen Lebensmittel Sie regelmäßig zu sich nehmen können, um Ihren Mund am gesündesten zu halten. Je nährstoffreicher Ihre tägliche Ernährung ist, desto besser sind Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch!
